MaryGraceSpa[マリーグレーススパ]

カテゴリー: 細胞も喜ぶMarikoお弁当シリーズ♪

無農薬野菜をとりいれた作るお弁当は、体の細胞も喜ぶ食材情報や。たんぱく質強化や免疫力を高める助けになる情報や傷ついた細胞の修復の助けなど、体つくりや美しさ,
そしてマインドを維持できる考えたお弁当が皆様の助けになれば幸いです.
また、アスリ－トや瞬発力を必要とするスポ－ツ選手や瞬発力を高めるためには筋肉と間接力の強化が重要と言われております。脳にも期待でき記憶力。集中力、判断力、注意力など必要な企業の運営者や経営者、管理職にもオススメの食材です。参考になれば幸いです。今まで依頼いただいて作ったお弁当です。

  • フェイスと美と健康の源、有機ビーツと夏の紫外線や暑さで疲れたお肌に野菜でケア

    フェイスと美と健康の源、有機ビーツと夏の紫外線や暑さで疲れたお肌に野菜でケア

    皆様、ごきげんいかがですか！いつもMaryGraceをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。夏の強い日差しと高温で疲れがちなこの時期、美と健康を支える食の知恵に焦点を当てて、体内からのケアをお勧めしたいと思います。

    夏の強い日差しと高温で疲れがちなこの時期、美と健康を支える食の知恵に焦点を当てて、体内からのケアをお勧めしたいと思います。

    先日のお買い物で見つけた有機ビーツについて、その美しい赤紫色と健康効果をお届けします。

    ビーツは、カブに似た形の根菜で、その色鮮やかな外見だけでなく、栄養価の高さでも注目されています。

    特に有機栽培されたビーツは、農薬や化学肥料を使用せず、自然の力だけで育てられています。

    ビーツの驚くべき栄養成分と効能:

    • カリウム: 体内の余分な塩分を排出し、むくみ解消や血圧低下に役立ちます。日々の疲れやストレスから解放されたい方には特におすすめです。
    • ビタミンB6と葉酸: アミノ酸や脂質の代謝を助け、赤血球の生成をサポート。これにより、貧血の予防や免疫力向上が期待できます。
    • 食物繊維: 便秘解消や腸内環境の改善に効果的で、毎日の美容と健康をサポートします。
    • 一酸化窒素（NO）: 血管を広げ、血流を改善することで血圧を下げる効果があります。また、運動パフォーマンスの向上にも寄与するため、アクティブなライフスタイルを送る方には欠かせない栄養素です。
    • 抗酸化作用: ビーツ特有の赤色素「ベタシアニン」は強力な抗酸化作用を持ち、老化防止や病気予防に有効です。

    ビーツは「飲む血液」とも称されるほど、その栄養価に富んでおり、特に美容と健康を意識する方には欠かせない食材です。むくみや便秘に悩む方々に特におすすめしたい一品です。

    夏の紫外線と疲れたお肌への対策

    夏の紫外線はお肌に大きなダメージを与えることがあります。有機ビーツ以外にも、以下の食材がお肌のケアに役立ちます：

    • トマト: リコピンが豊富で、紫外線によるダメージから肌を守る効果が期待できます。
    • きゅうり: 水分が豊富で、水分補給とともにクールダウン効果もあります。
    • アボカド: ビタミンEが豊富で、お肌の抗酸化作用により、紫外線からの保護をサポートします。
    • サーモン: オメガ3脂肪酸が豊富で、炎症を抑える効果があります。夏の肌トラブルに効果的です。
    • ナッツ類: ビタミンEが豊富で、お肌のバリア機能を高め、日焼けによるダメージを軽減します。

    夏の紫外線と高温によるお肌への影響とその対策

    夏の季節は楽しい活動が多い一方で、お肌には厳しい時期です。特に紫外線と高温はお肌に様々なダメージを与える可能性があります。ここでは、その理由と対策、および効果的なケア方法を詳しくご紹介します。

    紫外線による影響

    1. 日焼け:
      • 理由: 紫外線にはUV-AとUV-Bの二種類があり、UV-Bが日焼けの主な原因で、お肌の表面にダメージを与えます。UV-Aはお肌の深層部まで到達し、皮膚の老化やしわの原因となります。
      • 対策: 日焼け止めを使用して紫外線からお肌を保護しましょう。SPF（紫外線防止指数）30以上でPA+++以上の日焼け止めが推奨されます。また、日傘や帽子、UVカット機能のある衣服を着用することも効果的です。
    2. 光老化:
      • 理由: 長期間の紫外線露出は、お肌のコラーゲンとエラスチンを破壊し、しわやたるみを引き起こします。
      • 対策: 強い日差しを避けることが最も有効です。外出時には顔だけでなく、首や手の甲なども保護することが重要です。

    高温による影響

    1. 脱水症状:
      • 理由: 高温によって体温調節のために汗を多くかくことがあり、それによって体内水分が失われ、お肌の乾燥を引き起こすことがあります。
      • 対策: 一日に十分な水分を摂取することが重要です。特に水やハーブティーなどの無糖の飲料がお勧めです。
    2. 皮脂の過剰分泌:
      • 理由: 高温が皮脂腺を刺激し、皮脂の分泌を増やすことがあります。これが毛穴を塞ぎ、ニキビの原因となることがあります。
      • 対策: 洗顔は1日2回を守り、さっぱりとした洗顔料で優しく洗いましょう。また、保湿は控えめにして、皮脂のバランスを整えるための化粧水や乳液を選ぶと良いでしょう。

    効果的なケア方法

    • 保湿: お肌の水分バランスを整えるために、保湿は必須です。特に夜のスキンケアルーティンには、しっとりとしたクリームやセラムを使用して、一日中受けたダメージからお肌を回復させましょう。
    • 栄養: 抗酸化物質を多く含む食品を摂ることで、内側からお肌を守ることができます。ビタミンCやE、ベータカロチンを豊富に含む食品を積極的に取り入れましょう。
    • 定期的なスキンケア: 定期的なフェイシャルトリートメントやマッサージは、血行を良くし、紫外線や高温によるストレスからお肌を守ります。

    これらの対策を講じることで、夏の紫外線や高温からお肌を守り、美しく健康的な肌を保つことができます。

    ビタミンCを豊富に含む食品

    ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、お肌の修復と若返りを促進します。また、紫外線によるダメージからお肌を保護する効果もあります。

    • 柑橘類：オレンジ、レモン、グレープフルーツなど
    • キウイ：ビタミンCが非常に豊富
    • イチゴ：春から初夏にかけて旬を迎える美味しくて栄養価の高い果物
    • パプリカ：特に赤や黄色のパプリカはビタミンCが非常に高い
    • ブロッコリー：緑黄色野菜の中でも特にビタミンCが豊富

    ビタミンEを豊富に含む食品

    ビタミンEは強力な抗酸化作用を持ち、お肌の細胞膜を保護し、紫外線や環境汚染からお肌を守ります。

    • ナッツ類：アーモンド、ヘーゼルナッツ、ピーナッツ
    • 種子類：ひまわりの種、かぼちゃの種
    • 植物油：オリーブオイル、ひまわり油、アボカドオイル
    • 全粒穀物：特にビタミンEが強化された製品
    • ほうれん草：葉物野菜の中でも特にビタミンEが豊富

    ベータカロチンを豊富に含む食品

    ベータカロチンは体内でビタミンAに変換され、お肌の修復や保湿に役立ちます。また、お肌を健康に保つための重要な成分です。

    • にんじん：ベータカロチンが非常に豊富
    • サツマイモ：栄養価が高く、ベータカロチンを多く含む
    • カボチャ：ベータカロチンの他、ビタミンEも含まれる
    • マンゴー：フルーツの中でも特にベータカロチンが豊富
    • ほうれん草とケール：これらの葉物野菜はベータカロチンの良い供給源です

    これらの食材を日常的に取り入れることで、夏のダメージからお肌を守り、健康を維持することができます。自然の恵みを活用して、夏の厳しい環境に負けない美肌を目指しましょう。

    夏の紫外線対策として、これらの食材を活用したレシピやさらに詳しいケア方法は、当ブログで確認いただけます。さらに、MaryGraceSpaでの施術体験を通じて、お肌の様子や最適なホームケア方法についてもプロフェッショナルな助言をお伝えします。

    まだまだ暑い日が続きます。心と体をリフレッシュし、夏の紫外線からお肌を守るために、ぜひMaryGraceSpaフェイシャルやハワイアンロミロミでのご体験をご予約ください。

    情熱を込めて、皆様のご予約を心よりお待ちしております。

    【ご予約のご案内】

    夏の疲れを持ち越さず、体も心もリフレッシュして秋を迎えませんか？MaryGraceSpaでの贅沢なひとときをお過ごしいただき、健康と美しさを同時に手に入れる特別なケアをご体験ください。ご予約には限りがございますので、ご予約はお早めにお願いいたします。スタッフ一同、皆さまのご予約を心よりお待ちしております。

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    マリーグレーススパでは、お客様との信頼関係を何よりも大切にしております。優しさと尊重の中で、施術者とクライアント様が共に心地よい状態に至るよう心を込めてお手入れさせていただきます。あなた様のリラックスした笑顔を見ることが、私たちの最大の喜びです。

    日本の技術とハワイの癒しの精神を感じながら、心と体をリフレッシュしませんか？ロミロミスピーチャルで、あなたの至福の瞬間をお約束いたします。

    アロハと愛を込めて、お待ちしております！

    MaryGraceSpa（成田市）で、あなた様の美と健康、そしてキャリアの成功のためのサポートを提供いたします。私たちは皆様の職業的な成長と共に、心身の健康も大切にすることを願っています。

    皆様の生活における小さな変化が、日本全体の幸せと美しさ、健康へと広がることを願っています。そして、これらの健康と美しさは、SNSを通じて美と健康に焦点を当て、自己の中にある「美と健康と平和と愛」をさらに深め、その喜びを周囲の人々と共有し、広めていくことを信じています。

    健康と美への取り組みは、世界が平和の一歩となり、心からの平安と幸福を皆様にお届けすることを願っています。

    皆様のご予約をMaryGraceSpaでお待ちしております。

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    心と体をトータルケアビューティーサロン＆ロミロミ

    美と癒しを提供するハワイアンロミロミのエステティシャン

    ★★★★★
    只今MarygRaceAcademyより短期集中ロミロミ認定コース5泊6日受講生募集中11月スタート

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    Ladies and gentlemen, how are you feeling today? Thank you always for your patronage of MaryGrace. During this time of strong summer sunlight and high temperatures, which can be draining, we would like to focus on the wisdom of food that supports beauty and health, recommending care from within.

    Recently, I found organic beets during shopping, and I’d like to share their beautiful deep purple color and health benefits.

    Beets, root vegetables that resemble turnips, are noted not only for their vibrant appearance but also for their high nutritional value.

    Especially, organic beets are grown without the use of pesticides or chemical fertilizers, relying only on the power of nature.

    Astonishing Nutrients and Benefits of Beets:

    • Potassium: Helps expel excess salt from the body, aiding in reducing puffiness and lowering blood pressure. Particularly recommended for those who want to relieve daily fatigue and stress.
    • Vitamin B6 and Folate: Support the metabolism of amino acids and fats, and aid in the production of red blood cells. This can help prevent anemia and boost the immune system.
    • Dietary Fiber: Effective in alleviating constipation and improving the intestinal environment, supporting daily beauty and health.
    • Nitric Oxide (NO): Dilates blood vessels and improves blood flow, which can lower blood pressure. Also contributes to enhanced exercise performance, making it an essential nutrient for those leading an active lifestyle.
    • Antioxidant Properties: The red pigment betacyanin in beets has a strong antioxidant effect, which is beneficial for anti-aging and disease prevention.

    Beets are often referred to as “drinkable blood” due to their rich nutritional value, making them an indispensable ingredient especially for those conscious about beauty and health. They are highly recommended for people suffering from bloating or constipation.

    Measures for Summer UV Rays and Tired Skin

    Summer UV rays can cause significant damage to the skin. In addition to organic beets, the following ingredients can be helpful in skin care:

    • Tomatoes: Rich in lycopene, which can protect the skin from damage caused by UV rays.
    • Cucumbers: High in water content, providing hydration and a cooling effect.
    • Avocados: Abundant in vitamin E, which supports the skin’s antioxidant defense against UV rays.
    • Salmon: Rich in omega-3 fatty acids, which have anti-inflammatory effects. Effective for summer skin troubles.
    • Nuts: Rich in vitamin E, enhancing the skin’s barrier function and reducing damage from sunburn.

    Impact of Summer UV Rays and High Temperatures on the Skin and Their Measures

    The summer season, while full of enjoyable activities, can be harsh on the skin. Especially, UV rays and high temperatures can potentially cause various damages. Here, we introduce the reasons, measures, and effective care methods in detail.

    Impact of UV Rays

    • Sunburn:
      • Reason: There are two types of ultraviolet rays, UV-A and UV-B. UV-B is the main cause of sunburn, damaging the skin’s surface, while UV-A penetrates deep into the skin, causing aging and wrinkles.
      • Measures: Use sunscreen to protect the skin from UV rays. It is recommended to use sunscreen with an SPF of 30 or higher and PA+++ rating. Wearing a parasol, hat, and UV-protective clothing is also effective.
    • Photoaging:
      • Reason: Prolonged exposure to UV rays destroys collagen and elastin in the skin, leading to wrinkles and sagging.
      • Measures: Avoiding strong sunlight is most effective. It is important to protect not only the face but also the neck and the backs of the hands when going out.

    Impact of High Temperatures

    • Dehydration:
      • Reason: High temperatures can cause increased sweating for body temperature regulation, which may lead to loss of body water and dry skin.
      • Measures: It is important to drink sufficient water throughout the day. Unsweetened beverages like water and herbal tea are recommended.
    • Excessive Sebum Production:
      • Reason: High temperatures can stimulate the sebaceous glands, increasing sebum production. This can clog pores and cause acne.
      • Measures: Maintain washing your face twice a day with a fresh cleanser and choose lighter moisturizers and lotions to balance sebum.

    Effective Care Methods

    • Hydration: Moisturizing is essential to balance the skin’s moisture. Especially during your nightly skincare routine, use rich creams or serums to recover the skin from damage sustained throughout the day.
    • Nutrition: Consuming foods rich in antioxidants can protect the skin from within. Actively incorporate foods rich in vitamins C and E, and beta-carotene.
    • Regular Skincare: Regular facial treatments and massages improve circulation and protect the skin from stress caused by UV rays and high temperatures.

    By taking these measures, you can protect your skin from summer UV rays and high temperatures, maintaining beautiful and healthy skin.

    Additionally, you can check out recipes using these ingredients and more detailed care methods on our blog. Moreover, after experiencing treatments at MaryGraceSpa, we will provide professional advice on observing your skin condition and optimal home care methods.

    We are passionately waiting for your reservation to experience the refreshment of both mind and body at MaryGraceSpa this summer.

    Booking Information:

    Don’t carry the fatigue of summer into autumn. Enjoy a luxurious moment at MaryGraceSpa, where you can obtain both health and beauty through special care. Please book early as reservations are limited. Our staff is eagerly awaiting your reservation.

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    At MaryGraceSpa, we cherish the trust relationship with our customers above all. We provide care with kindness and respect, aiming for a comfortable state for both therapists and clients. Seeing your relaxed smile is our greatest joy.

    Why not refresh your mind and body while experiencing the techniques of Japan and the healing spirit of Hawaii? With our Lomi Lomi special, we promise you moments of bliss.

    With aloha and love, we await you!

    At MaryGraceSpa in Narita, we support your beauty, health, and career success. We hope to care for your professional growth and physical and mental health.

    We hope the small changes in your life will spread happiness, beauty, and health across Japan. And we believe that these health and beauty efforts, focusing on “beauty, health, peace, and love” within oneself through social media, will deepen the joy and share and spread it with others around you.

    We hope our efforts towards health and beauty will become a step towards world peace, bringing genuine peace and happiness to you all.

    We await your reservation at MaryGraceSpa.

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    Total Care Beauty Salon & Lomi Lomi Providing beauty and healing through Hawaiian Lomi Lomi Esthetician

    ★★★★★ https://vcxbrq7wxbk.c.updraftclone.com/hawaiian-lomilomi-esthetician…/ Currently enrolling for the MarygRaceAcademy’s short-term intensive Lomi Lomi certification course starting in November for 5 nights and 6 days https://marygrace-academy.com/…/invention-of-advance…/

    MaryGraceSpaMaryGraceSpa Contact / Reservations: 09065894932 ● Member of the Japan Esthetic Association ● AJESTHE Certified Esthetician ● AJESTHE Certified Health Manager

    Visit ANA Crown Plaza Hotel and book only aesthetic services https://vcxbrq7wxbk.c.updraftclone.com/webyoaku-esthetic-only/ Book esthetic services in your hotel room https://vcxbrq7wxbk.c.updraftclone.com/webyoaku-repeater/

    List of Partner Clients at MaryGraceSpa:

     

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    所在施設: ANA Crowne Plaza Narita, in MaryGraceSpa

    所在地： 〒286-0107 千葉県成田市堀之内６８

    営業時間： 10:00～23:30

    電話番号： 090-6589-4932

    商品やサービス:成田市で心身を癒すエステ＆ロミロミマッサージ

  • ロミロミで夏の疲れを持ち越さない！自己ケアで健康と美しさを保つ方法

    ロミロミで夏の疲れを持ち越さない！自己ケアで健康と美しさを保つ方法

    皆さま、いつもMaryGraceSpaをご利用いただき、誠にありがとうございます。まだまだ暑さが続いており、今年の猛暑は10月頃まで続くと予想されています。このような時期だからこそ、健康と美しさを保つために自己ケアが非常に重要です。

    【夏の疲れを感じやすい時期です】

    夏が過ぎると、だるさや眠気、食欲不振、肌トラブルなど、さまざまな不調が現れることがあります。これらは、暑さや強い紫外線、冷房による温度差など、夏特有の環境ストレスによる疲労が蓄積しているためです。特に内臓への負担が大きく、胃腸や肝臓、腎臓の機能が弱まると、体がエネルギーを十分に回復できず、だるさや倦怠感が続いてしまいます。

    夏の疲れを引きずらずに、体の内側からリフレッシュするためには、栄養バランスの取れた食事と適切なケアが重要です。そこで、具体的な食材や食事法、さらに当サロンでご提供しているおすすめのケアメニューについて詳しくご紹介いたしますね。

    夏の疲れを引きずらずに、健康的な日々を送るための食材やケアのポイントをご紹介いたします。

    【夏の疲れが残る原因と対策】

    暑さによる疲れや不調の主な原因は、体内のミネラルや水分が不足し、内臓機能が低下することです。また、強い紫外線による肌ダメージも見逃せません。こうした影響を抑えるためには、栄養バランスを考慮した食事が不可欠です。ここでは、疲労回復や美肌に役立つ具体的な食材をいくつかご紹介いたします。

    【体を支える野菜：ナス、トマト、オクラ】

    • ナス
      ナスは体を冷やす作用があり、暑さでほてった体を落ち着かせるのに役立ちます。さらに、抗酸化物質であるナスニンを含み、肌を若々しく保つ効果があります。サラダやグリルなど、さまざまな料理に取り入れやすい野菜です。
    • トマト
      トマトはリコピンという強力な抗酸化成分を含んでおり、紫外線によるダメージから肌を守ります。また、体内の水分バランスを整え、暑さによるむくみを軽減する効果も期待できます。冷たいトマトスープやサラダにして取り入れると、食欲がない時でもさっぱりと楽しめます。
    • オクラ
      オクラは、胃腸を保護し、消化を助ける成分が豊富に含まれています。夏の疲れで胃腸が弱っている時に、食べやすく、栄養をしっかり補給できる食材です。納豆や冷ややっこにトッピングして簡単に取り入れることができます。

    【たんぱく質の選び方：豆腐、鶏ささみ、白身魚】

    夏場のたんぱく質は、消化に優しいものを選ぶことが大切です。重すぎない食材を選び、体に負担をかけずにしっかり栄養を摂取しましょう。

    • 豆腐
      大豆から作られた豆腐は、良質なたんぱく質を含むだけでなく、体を冷やす作用があります。暑さで食欲が落ちた時でも、冷ややっこやお味噌汁など、さまざまな形で取り入れやすい一品です。
    • 鶏ささみ
      鶏ささみは、低脂肪・高たんぱくであり、筋肉の疲労回復に最適な食材です。また、消化にも優しいため、疲れた体に負担をかけません。シンプルに蒸したり、サラダにトッピングすることで、さっぱりと食べることができます。
    • 白身魚
      タラやスズキなどの白身魚は、たんぱく質が豊富で消化が良く、夏バテで胃腸が弱っている時でも体に優しい食材です。オリーブオイルで軽く焼いたり、さっぱりとしたレモン汁で味付けしたりして、栄養価の高い食事を取り入れましょう。

    【モロヘイヤで内臓をサポート】

    まず注目していただきたい食材が、モロヘイヤです。この緑黄色野菜は、ビタミンA、B群、C、E、カルシウム、鉄分が豊富に含まれ、特に肝臓や腎臓の機能をサポートします。肝臓は体内の解毒作用を担い、腎臓は老廃物の排出を助ける重要な臓器です。夏の間にこれらの臓器に負担がかかりやすいため、モロヘイヤを積極的に摂ることで内臓機能を改善し、疲労回復をサポートすることができます。

    さらに、モロヘイヤには抗酸化作用があり、紫外線によってダメージを受けた肌を修復し、細胞を若々しく保つ効果も期待できます。疲れた体だけでなく、肌にも良い影響を与える優れた食材です。

    【肌トラブルにはマッシュルームがおすすめ】

    夏の紫外線や汗によるダメージで、肌が荒れたり乾燥したりすることが多くなります。肌の調子がすぐれない時におすすめなのが、マッシュルームです。マッシュルームはビタミンDやセレンが豊富で、これらの成分は肌のバリア機能を強化し、炎症を抑える効果があります。特に乾燥肌や肌荒れに悩む方には、マッシュルームを食事に取り入れることで、肌の調子を整え、健康的な肌を維持するサポートとなるでしょう。

    【だるさや眠気に効果的な食材】

    夏の疲れが溜まると、体がだるくなり、日中も眠気を感じることがあります。このような症状には、体内のミネラルバランスの崩れが関係していることがあります。そこで、カリウムが豊富なバナナや、マグネシウムを含むアーモンドなどを取り入れてみてください。これらのミネラルは筋肉や神経の働きを正常に保ち、体のだるさや疲れを和らげる効果があります。

    【スモールミールのおすすめ】

    暑さが続くと、食欲が落ちて一度に多くの食事を摂るのが難しくなります。その場合、小さい食事を何回かに分けて摂る「スモールミール」を取り入れるのが効果的です。以下のようなメニューがおすすめです：

    • アボカドトースト：アボカドはビタミンEが豊富で、肌の保湿や美肌効果が期待できます。全粒粉パンに乗せて、簡単なスモールミールに。
    • グリーンスムージー：ほうれん草や小松菜を使ったスムージーは、ビタミンやミネラルが豊富で、手軽に栄養を補給できます。
    • チキンサラダ：鶏ささみと野菜を組み合わせたサラダは、さっぱりとした味わいで、消化にも優れています。

    また、水分補給も重要です。夏の間に失った水分やミネラルを補うために、スポーツドリンクやココナッツウォーターを選ぶと良いでしょう。これらの飲み物は、電解質を補給しながら、体内のバランスを整えてくれます。

    【自己ケアを充実させるために：おすすめメニュー】

    食事によるケアだけでなく、プロフェッショナルなトリートメントを取り入れることで、さらに深いリラクゼーションと疲労回復が期待できます。MaryGraceSpaでは、夏の疲れを解消するために、ハワイアンロミロミとフェイシャルのセットメニューをおすすめしております。

    ロミロミマッサージは、筋肉の緊張をほぐし、リンパの流れを促進して、体内に溜まった老廃物を排出します。また、フェイシャルトリートメントは、夏の紫外線によるダメージを受けたお肌を優しくケアし、潤いを与えながら、美しい肌へと導きます。

    【ご予約のご案内】

    夏の疲れを持ち越さず、体も心もリフレッシュして秋を迎えませんか？MaryGraceSpaでの贅沢なひとときをお過ごしいただき、健康と美しさを同時に手に入れる特別なケアをご体験ください。ご予約には限りがございますので、ご予約はお早めにお願いいたします。スタッフ一同、皆さまのご予約を心よりお待ちしております。

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    マリーグレーススパでは、お客様との信頼関係を何よりも大切にしております。優しさと尊重の中で、施術者とクライアント様が共に心地よい状態に至るよう心を込めてお手入れさせていただきます。あなた様のリラックスした笑顔を見ることが、私たちの最大の喜びです。

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    健康と美への取り組みは、世界が平和の一歩となり、心からの平安と幸福を皆様にお届けすることを願っています。

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    心と体をトータルケアビューティーサロン＆ロミロミ

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    Thank you all for your continued support of MaryGraceSpa. The hot weather is expected to persist, with this year’s heatwave continuing until around October. This is why self-care is especially important during this time to maintain both health and beauty.

    [A Season Prone to Summer Fatigue]

    As summer passes, various issues such as fatigue, drowsiness, loss of appetite, and skin problems may arise. These symptoms are due to the accumulation of fatigue caused by summer-specific environmental stress, such as heat, strong UV rays, and temperature differences from air conditioning. The burden on internal organs is particularly heavy, and when the functions of the stomach, liver, and kidneys weaken, the body struggles to recover energy, leading to prolonged fatigue and lethargy.

    To refresh your body from within and avoid carrying summer fatigue into the next season, a well-balanced diet and proper care are essential. Here, we will introduce specific foods, dietary methods, and recommended care menus available at our salon.

    [Causes and Remedies for Lingering Summer Fatigue]

    The main causes of fatigue and discomfort from heat are the depletion of minerals and water in the body and the weakening of internal organ functions. Moreover, the damage to the skin caused by strong UV rays cannot be overlooked. To counter these effects, it is crucial to have a diet that considers nutritional balance. Here, we’ll introduce some specific foods that help with fatigue recovery and promote healthy skin.

    [Vegetables to Support Your Body: Eggplant, Tomato, Okra]

    • Eggplant
      Eggplant has a cooling effect on the body, which helps calm the heat built up during hot weather. Additionally, it contains nasunin, an antioxidant that helps maintain youthful skin. It is easy to incorporate into various dishes, such as salads or grilled dishes.
    • Tomato
      Tomatoes are rich in lycopene, a powerful antioxidant that protects the skin from UV damage. It also helps regulate the body’s water balance and reduces swelling caused by heat. Enjoy cold tomato soup or salads for a refreshing treat, even when you have a low appetite.
    • Okra
      Okra is rich in components that protect the stomach and aid digestion. It’s an easy-to-digest food, perfect when your stomach is feeling weak due to summer fatigue. You can easily add it to dishes like natto or chilled tofu.

    [Choosing Proteins: Tofu, Chicken Breast, White Fish]

    During summer, it’s essential to choose proteins that are easy to digest. Opt for light foods that provide nutrition without burdening the body.

    • Tofu
      Made from soybeans, tofu not only contains high-quality protein but also has a cooling effect on the body. It’s an easy-to-incorporate dish even when your appetite is low, whether in chilled tofu or miso soup.
    • Chicken Breast
      Chicken breast is low in fat and high in protein, making it perfect for muscle recovery. It’s also easy to digest, placing little burden on a tired body. Steam it or add it to salads for a light meal.
    • White Fish
      White fish, such as cod or sea bass, is rich in protein and easy to digest, making it gentle on the body, especially when the stomach is weakened by summer fatigue. Lightly grill it with olive oil or season with lemon juice for a nutritious meal.

    [Supporting Your Organs with Molokhia]

    Molokhia is a noteworthy ingredient. This green leafy vegetable is rich in vitamins A, B group, C, E, calcium, and iron, and it particularly supports liver and kidney function. The liver plays a role in detoxifying the body, while the kidneys help remove waste products. Since these organs are easily burdened during summer, consuming molokhia can improve their functions and support fatigue recovery.

    Furthermore, molokhia has antioxidant properties, which help repair skin damaged by UV rays and keep cells youthful. It’s a great ingredient not only for a tired body but also for skin health.

    [Mushrooms for Skin Troubles]

    Damage from summer’s UV rays and sweat often results in skin problems such as dryness and irritation. When your skin isn’t in good condition, mushrooms are a recommended food. Mushrooms are rich in vitamin D and selenium, which strengthen the skin’s barrier function and help reduce inflammation. For those suffering from dry or irritated skin, incorporating mushrooms into your diet can help improve skin health and maintain a radiant complexion.

    [Foods for Fatigue and Drowsiness]

    When summer fatigue accumulates, the body becomes sluggish, and you may feel drowsy even during the day. This can be linked to an imbalance in minerals in the body. Try incorporating potassium-rich bananas and magnesium-containing almonds. These minerals help maintain the proper function of muscles and nerves, alleviating body fatigue and tiredness.

    [Recommended Small Meals]

    When the heat continues, it’s often difficult to eat large meals at once due to a lack of appetite. In such cases, incorporating “small meals” spread out over several times a day is effective. Here are some suggested menus:

    • Avocado Toast: Avocados are rich in vitamin E, which helps with skin hydration and beauty. Serve it on whole-grain bread for a simple small meal.
    • Green Smoothie: Spinach or komatsuna-based smoothies are rich in vitamins and minerals, offering a quick nutritional boost.
    • Chicken Salad: A salad combining chicken breast and vegetables provides a light yet nutritious meal that’s easy on digestion.

    Hydration is also crucial. To replenish the water and minerals lost during summer, sports drinks or coconut water are excellent choices. These drinks help maintain the body’s balance by replenishing electrolytes.

    [Recommended Menu to Enhance Self-Care]

    In addition to dietary care, incorporating professional treatments can provide deeper relaxation and fatigue recovery. At MaryGraceSpa, we recommend a set menu that combines Hawaiian Lomi Lomi and facial treatments to relieve summer fatigue.

    The Lomi Lomi massage relaxes tense muscles, promotes lymphatic flow, and helps eliminate accumulated toxins. Meanwhile, the facial treatment gently cares for skin damaged by summer’s UV rays, restoring hydration and leading to a beautiful complexion.

    [Reservation Information]

    Why not refresh both your body and mind and welcome autumn without carrying summer fatigue with you? At MaryGraceSpa, you can enjoy a luxurious experience that promotes both health and beauty. Since availability is limited, we encourage you to make your reservation early. Our team looks forward to your booking.

    [Online Reservation (BookNow)] → https://vcxbrq7wxbk.c.updraftclone.com/online-booknow/

    At MaryGraceSpa, we value the trust we build with our customers above all else. With kindness and respect, we dedicate ourselves to ensuring both our therapists and clients are in a comfortable state. Seeing your relaxed smile is our greatest joy.

    Would you like to refresh your mind and body with the techniques of Japan and the healing spirit of Hawaii? We promise moments of bliss with our Lomi Lomi Spiritual care.

    With aloha and love, we eagerly await your visit!

    At MaryGraceSpa (Narita City), we offer support for your beauty, health, and career success. We wish for your professional growth while also cherishing your overall well-being.

    We hope that the small changes in your daily life will spread happiness, beauty, and health throughout Japan. We believe that these elements of health and beauty, when shared through social media, can deepen the “beauty, health, peace, and love” within you, and spread joy to those around you.

    Our commitment to health and beauty is a step toward world peace, and we hope to bring true peace and happiness to all of you.

    We look forward to your reservation at MaryGraceSpa.

    マリーグレーススパMaryGraceSpa→　https://vcxbrq7wxbk.c.updraftclone.com/

    所在施設: ANA Crowne Plaza Narita, in MaryGraceSpa

    所在地： 〒286-0107 千葉県成田市堀之内６８

    営業時間： 10:00～23:30

    電話番号： 090-6589-4932

    商品やサービス:成田市で心身を癒すエステ＆ロミロミマッサージ

     

  • MaryGraeSpのエステティシャンのキッチンからの、健康をサポートする特製カレーのご紹介です

    MaryGraeSpのエステティシャンのキッチンからの、健康をサポートする特製カレーのご紹介です

    こんにちは、皆様！エステ美容と健康のプロフェッショナル MaryGraceSpaの世界へようこそアクセスいただきありがとうございます！

    今日も多くの人が目指す「美肌」と「健康」について語りたいと思います。美容と健康ケアーは、世界共通のライフスタイルとして注目されていますね。

    現代の男性も美肌と健康を大切に意識するかたも多くなってきましたね。

    あなたの美と健康のパートナーとして、私たちは、愛を込めてお手伝いさせていただきます。

    皆様との繋がりを大切にし、今後もお役に立てるよう尽力してまいります。

    それでは本題にはいりますね。

    MaryGraeSpのエステティシャン、Marikoのキッチンからの、健康をサポートする特製カレーのご紹介です🍛。写真は、完成したカラーライスです♪玄米ご飯と16雑穀米ですよ。玄米を語るとながくなりますので次回語りますね。玄米は、わたくしの身体にあいますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

    大豆肉：

    大豆肉は、植物性のタンパク質源として知られ、身体の筋肉組織の修復や生成を助けます。さらに、鉄分やビタミンB群も含まれており、エネルギーの供給や血液の健康をサポートします。

    レンコン：

    レンコンには、多量の食物繊維が含まれ、腸内環境の正常化を促進します。また、ビタミンCやビタミンB群も含まれています。レンコンを取り入れることで、消化促進を図ることができます。

    マイタケ：

    このキノコは、β-グルカンという成分が豊富で、白血球の活性化をサポートします。体の抵抗力を高める効果が期待されます。さらに、ビタミンDやB群も含まれています。特に風邪の季節には、マイタケを積極的に食事に取り入れることをおすすめします。

    マッシュルーム：

    日照に乏しい季節には、ビタミンDを補給するためにマッシュルームを食事に取り入れると良いでしょう。また、ビタミンB2やB3も豊富です。ビタミンDは骨密度を維持する助けとなります。

    人参：

    人参は、βカロテンが豊富で、この成分は体内でビタミンAへと変換されます。ビタミンAは視覚の維持や皮膚の健康をサポートします。さらに、ビタミンKやビタミンB6も含まれています。特に乾燥する季節には、人参を取り入れることで、肌の保湿を助ける効果が期待できます。

    玉ねぎ：

    玉ねぎには、ビタミンCやビタミンB群、特にビタミンB6や葉酸が豊富です。これらのビタミンは、細胞の健康や免疫機能の正常化をサポートします。

    ピーマン：

    ビタミンCが非常に豊富で、さらにビタミンAやビタミンB6も含まれています。これらのビタミンは、肌や血管の健康を維持する役割があります。ビタミンCの摂取は、美肌効果や疲労回復に役立ちます。

    しめじ：

    しめじには、ビタミンDやビタミンB群が含まれています。特にビタミンB2やビタミンB3の含有量が多く、免疫力の向上や腸の健康維持をサポートします。

    カレーのスパイス：カレーのスパイスは、ビタミンB群やビタミンC、ビタミンEを含むことが知られています。これらのビタミンは、身体のエネルギー代謝や抗酸化作用をサポートします。

    これらの食材とそのビタミンの効能を組み合わせたカレーは、体の内側から健康をサポートします。食事に取り入れることで、身体のバランスを整える手助けをしてくれます。健康のためにも、ぜひ一度お試しください💕。

    あなた様の美と健康のための最良のパートナーとして、MARYGRACESPAは、常にサポートいたします。新しい日常の中で、リラックスと幸福の時間を過ごしていただけることを心より願っています。

    MaryGracespaでお待ちしております！

    この情報が役立つことを願っています。

    MARYGRACESPAは、私たちとのつながりを大切にし、皆さん一人ひとりに満足を提供する努力を続けます。新しい環境で過ごす時間、新しい人々との出会い、忙しい日々の中で、リラックスと幸福の瞬間となりますように願っています

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    マリーグレーススパでは、お客様との信頼関係を何よりも大切にしています。優しさと尊重の中で、施術者とクライアントが共に心地よい状態に至るよう心を込めてお手入れさせていただきます。あなたのリラックスした笑顔を見ることが、私たちの最大の喜びです。

    日本とハワイの癒しの精神を感じながら、心と体をリフレッシュしませんか？ロミロミスピーチャルで、あなたの至福の瞬間をお約束いたします。アロハと愛を込めて、お待ちしております！

    MaryGraceSpaで、あなた様の美と健康、そしてキャリアの成功のためのサポートを提供いたします。私たちは皆様の職業的な成長と共に、心身の健康も大切にすることを願っています。

    皆様の生活における小さな変化が、日本全体の幸せと美しさ、健康へと広がることを願っています。そして、これらの健康と美しさは、SNSを通じて美と健康に焦点を当て、自己の中にある「美と健康と平和と愛」をさらに深め、その喜びを周囲の人々と共有し、広めていくことを信じています。

    健康と美への取り組みは、世界が平和の一歩となり、心からの平安と幸福を皆様にお届けすることを願っています。

    皆様のご予約をMaryGraceSpaでお待ちしております。
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  • 腸活に魔法の力を！発酵甘酒で健康な腸内環境を育み②メリット詳細を見る

    腸活に魔法の力を！発酵甘酒で健康な腸内環境を育み②メリット詳細を見る

    MaryGraceSpaは皆様との繋がりを大切にし、今後も皆様にご満足いただけるよう努めてまいります。 新しい環境や人との出会い、忙しい日々の中で、私たちと一緒にリラックスする時間が、皆様にとって幸せな時間となりますように願っております。

    前回のブログで無農薬玄米の甘酒の作り方をご紹介させていただきました♪(#^.^#) 発酵甘酒は、腸活においても身体においても驚くべき効能と効果を持つ、自然の贈り物です。早速週末に作って、日々の健康管理にお役に立てれば幸いです。

    できあがった甘酒を水やお湯で割って飲み ます。 1:1が目安ですが、 お好みの味になる分 量で大丈夫です。 しょうが汁を加えてもおいしいですね。ぜひ毎日の飲む点滴液として疲れ知らずです。特に無農薬玄米で作るのがオススメです♪

    無農薬玄米はアマゾンでも購入できます(#^.^#)本日は、母の日ですね(^－^)お母さまに作ってあげるのも良いですね♪

    本題に入りますね。

    今回ご紹介した発酵甘酒のメリットは、腸内環境を整え、健康な腸を促進するために、そして、皆様の健康と美しさのお役に立てればとご紹介させていただきました。

    下記が私たちの身体に働きかけるくれる、メリットです。本日も皆様の安全と健康が守られますように。いつもMaryGraceSpaマリグレーススパをご利用いただき感謝申し上げます。

    1. 腸内環境の改善: 発酵甘酒には、豊富な乳酸菌や酵素が含まれています。これらの善玉菌は、腸内のバランスを整え、有害な細菌の繁殖を抑えます。結果として、消化や吸収がスムーズに行われ、腸内の環境が改善されます。
    2. 免疫力の向上: 発酵甘酒には、ビタミンやミネラル、アミノ酸など、免疫力を高める栄養素が豊富に含まれています。免疫系の強化は、感染症やアレルギー反応などの症状を軽減し、健康な体を維持するために期待できます。
    3. 消化機能の改善: 発酵甘酒には消化酵素が豊富に含まれており、食事の消化を助けます。消化不良や胃腸のトラブルを抑え、快適な消化をサポートします。また、食物の吸収効率も向上させるため、栄養素をより効果的に摂取することができると言われています。
    4. 腸内炎症の緩和: 発酵甘酒は、抗炎症作用があります。腸内の炎症を軽減することで、便秘や下痢などの腸のトラブルを緩和し、腸の健康を促進します。
    5. 心身のリラックス効果: 発酵甘酒には、グルタミン酸やGABA（γ-アミノ酪酸）といった成分が含まれています。これらは、リラックス効果をもたらし、ストレスの緩和や睡眠の質の向上に役立ちます。心と体のバランスを整え、穏やかな日常をサポートします。

    発酵甘酒は、腸内環境の改善による多くの効能効果をもたらします。腸活を始めるなら、発酵甘酒が必要不可欠です。

    1. 腸内フローラの活性化: 発酵甘酒に含まれる乳酸菌は、腸内の善玉菌の成長を促進し、腸内フローラのバランスを整えます。健康な腸内環境を維持することで、免疫力の向上や代謝の促進につながります。
    2. 栄養素の吸収促進: 発酵甘酒は、消化酵素やアミノ酸が豊富に含まれています。これにより、食事から摂取した栄養素の吸収効率が高まります。栄養価の高い食材と組み合わせて摂取することで、栄養補給効果がさらに向上します。
    3. 腸の運動促進: 発酵甘酒には食物繊維が含まれており、腸の蠕動運動を活発にする効果があります。腸の動きがスムーズになることで、便秘の予防や排便の改善に役立ちます。
    4. 美肌効果: 発酵甘酒に含まれるビタミンやアミノ酸は、肌の保湿や弾力性の向上に効果的です。また、腸内環境の改善により、肌荒れやニキビの改善にも寄与します。
    5. 心身の活性化: 発酵甘酒にはエネルギー源となる糖分やビタミンB群が含まれています。これにより、体力の回復や疲労回復に効果をもたらし、元気な毎日をサポートします。

    発酵甘酒は、腸活だけでなく、全体的な健康と美容にも効果的な飲み物ですね。毎日の食事や生活に取り入れることで、腸の健康と心身のバランスを整え、活力にあふれた生活を送ることができます。ぜひ、発酵甘酒を取り入れて、内側から輝く美しさと健康を手に入れましょうね(^－^)。

    1. 体重管理支援: 発酵甘酒は低カロリーでありながら、満腹感を与える効果があります。食事の代わりや間食の代替として摂取することで、食欲を抑え、健康的な体重管理をサポートします。
    2. 腸内洗浄効果: 発酵甘酒には食物繊維が豊富に含まれており、腸内の老廃物や毒素を排出する助けとなります。腸内のスッキリ感やデトックス効果を実感しましょう。
    3. ストレス緩和: 発酵甘酒には、ストレスを緩和する効果があります。腸と脳は密接に関連しており、腸内環境の改善は精神的な安定にもつながります。日々のストレスによる不調を軽減し、心身のリラックスをサポートします。
    4. 骨密度の向上: 発酵甘酒に含まれるカルシウムやビタミンDは、骨の健康維持に重要な役割を果たします。骨密度の低下や骨粗鬆症の予防に貢献し、健やかな骨をサポートします。
    5. 血糖値の安定化: 発酵甘酒は、自然な甘みを持ちながら、砂糖に比べて血糖値への影響が穏やかです。血糖値の急上昇を抑え、糖代謝の安定化に寄与します。

    腸活とは健康な生活の基盤となる重要な要素です。発酵甘酒を取り入れることで、腸内環境の改善や全身の健康促進を実現しましょう。美味しさと健康を追求するなら、発酵甘酒の力を活かして腸活を始めてみてください。日々の生活に腸活の魔法を取り入れ、輝く健康を手に入れましょう。

    発酵甘酒にはたくさんのメリットがありますね(^－^) MaryGraceSpaと一緒に健康で美しい人生を送りましょう。私たちは引き続き情報を共有し、多くの方々に役立つことを願いながら発信していきます。次回、成田市にあるエステサロンMaryGraceSpaでお会いできれば嬉しいです。施術後には、お身体の状態をお伝えし、アドバイスを提供します。長文のメッセージを最後までお読みいただき、ありがとうございました。

    English

    MaryGraceSpa values the connection with each and every one of you, and we will continue to strive to ensure your satisfaction. We hope that the time you spend with us, amidst new environments and encounters with people, during your busy days, becomes a happy time for all of you.

    In our previous blog, we introduced the recipe for making organic brown rice amazake♪(#^.^#) Fermented amazake is a natural gift that has amazing benefits and effects on both the body and intestinal health. We hope you can make it this weekend and find it helpful for your daily health management.

    You can dilute the thickened amazake with water or hot water. The recommended ratio is 1:1, but you can adjust it to your preferred taste. Adding ginger juice also tastes delicious. We recommend it as a daily liquid supplement that keeps you refreshed. Especially when made with organic brown rice, it is highly recommended♪

    You can purchase organic brown rice on Amazon (#^.^#)

    Now let’s move on to the main topic.

    We introduced the benefits of fermented amazake to improve the intestinal environment, promote a healthy gut, and contribute to your health and beauty.

    Here are the benefits that work on our bodies. We wish for your safety and health today as well. We are always grateful for your support and use of MaryGraceSpa.

    １・Improvement of intestinal environment: Fermented amazake contains abundant lactic acid bacteria and enzymes. These beneficial bacteria help balance the intestinal flora and suppress the growth of harmful bacteria. As a result, digestion and absorption are carried out smoothly, and the intestinal environment is improved.

    ２・Enhancement of immune function: Fermented amazake contains a rich variety of nutrients such as vitamins, minerals, and amino acids that enhance immune function. Strengthening the immune system can help alleviate symptoms of infections and allergic reactions, contributing to maintaining a healthy body.

    ３・Improvement of digestion: Fermented amazake contains abundant digestive enzymes that aid in the digestion of meals. It helps alleviate indigestion and gastrointestinal problems, supporting comfortable digestion. It is also said to improve the efficiency of nutrient absorption, allowing for more effective intake of nutrients.

    ４・Relief of intestinal inflammation: Fermented amazake has anti-inflammatory properties. By reducing inflammation in the intestines, it helps alleviate digestive issues such as constipation and diarrhea, promoting intestinal health.

    ５・Relaxation of mind and body: Fermented amazake contains ingredients such as glutamic acid and GABA (gamma-aminobutyric acid). These bring about a relaxing effect, helping to relieve stress and improve sleep quality. They help balance the mind and body, supporting a calm daily life.

    Fermented amazake brings many beneficial effects through the improvement of the intestinal environment. If you start intestinal health activities, fermented amazake is essential.

    ６・Activation of intestinal flora: The lactic acid bacteria in fermented amazake promote the growth of beneficial bacteria in the intestines, helping to balance the intestinal flora. Maintaining a healthy intestinal environment contributes to enhancing immune function and promoting metabolism.

    ７・Promotion of nutrient absorption: Fermented amazake contains abundant digestive enzymes and amino acids. This enhances the absorption efficiency of nutrients ingested from meals. By combining it with high-nutrient ingredients, the effect of nutrient supplementation is further enhanced.

    ８・Promotion of intestinal motility: Fermented amazake contains dietary fiber that actively stimulates peristalsis in the intestines. It helps to improve bowel movements, prevent constipation, and support improved excretion.

    ９・Beautifying effect on the skin: The vitamins and amino acids present in fermented amazake are effective in moisturizing and improving the elasticity of the skin. Additionally, by improving the intestinal

    １０・Detoxification: Fermented amazake helps in the detoxification process of the body. The enzymes and antioxidants present in it aid in the elimination of toxins and waste materials from the body, promoting overall detoxification and cleansing of the system.

    １１・Weight management: Incorporating fermented amazake into your diet can assist in weight management. It is low in fat and calories while being rich in nutrients, making it a healthy choice for those watching their weight. The dietary fiber in amazake also helps you feel full and satisfied, reducing the likelihood of overeating.

    １２・Anti-aging properties: The antioxidants and nutrients found in fermented amazake help combat oxidative stress and free radicals in the body, which are major contributors to aging. Regular consumption of amazake can help maintain youthful-looking skin and delay the signs of aging.

    １３・Energy boost: The natural sugars present in fermented amazake provide a quick and sustained energy boost. It can be a healthier alternative to processed energy drinks or sugary snacks, offering a natural source of energy without the crash associated with refined sugars.

    １４・Nutritional support during illness: Fermented amazake is easy to digest and gentle on the stomach, making it a suitable choice for individuals recovering from illness or experiencing digestive discomfort. It provides essential nutrients and promotes overall well-being during the recovery process.

    １５・Hydration: Amazake can be a hydrating beverage option due to its high water content. Staying properly hydrated is vital for various bodily functions, including digestion, circulation, and temperature regulation.

    Versatility in recipes: Fermented amazake can be incorporated into various recipes, adding natural sweetness and depth of flavor. It can be used as a sweetener or flavor enhancer in desserts, smoothies, dressings, and sauces, offering a healthier alternative to processed sugars or artificial additives.

    Remember, fermented amazake is most beneficial when consumed in moderation as part of a balanced diet. It is always advisable to consult with a healthcare professional or nutritionist to determine the best approach for your specific dietary needs and health goals.

    Thank you for your continued support of MaryGraceSpa, and we hope these insights into the benefits of fermented amazake will inspire you to incorporate it into your daily routine for improved health and well-being. Stay tuned for more updates and information on our blog.

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    ANAクラウンプラザホテル成田

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    センタ－ホテル（全室に案内をご確認いただけます）

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  • 腸活に魔法の力を！発酵甘酒で健康な腸内環境を育みましょう➀詳細を見る

    腸活に魔法の力を！発酵甘酒で健康な腸内環境を育みましょう➀詳細を見る

    MaryGraceSpaは皆様との繋がりを大切にし、今後も皆様にご満足いただけるよう努めてまいります。 新しい環境や人との出会い、忙しい日々の中で、私たちと一緒にリラックスする時間が、皆様にとって幸せな時間となりますように願っております。

    前回のブログで無農薬玄米の甘酒を紹介させていただきました♪(#^.^#) 発酵甘酒は、腸活において驚くべき効能と効果を持つ、自然の贈り物ですね。自然にありがたく感謝いたします。

    腸内環境を整え、健康な腸を促進するために、ぜひご活用ください。 ビタミンやアミノ酸がたっぷりで、 栄養分の吸収も良いい発酵甘酒(#^.^#)。 飲むと元気になる魔法の飲み物です。 その甘さは、ご飯の優しい甘さ。 自然な甘さでいつもの料理がおいしく、ヘルシーに。砂糖代わりに料理に使ってます。

    材料(作りやすい分量) 冷たいご飯･･･ 300g

    熱湯･･･ 300cc

    麹･･100g 。

    ●私は、メーカ「低温発酵のみやここうじ」を使用しています。スーパの定員に聞いてみてください(^－^)アマゾンでも購入できます。

    (#^.^#) 1:1で割って飲みます 冬のイメージがある甘酒ですが､ 夏バテ防止ド リンクとしてもオススメ。 水やお湯で割って飲み ます。 1:1が目安ですが、 お好みの味になる分 量で大丈夫です。 しょうが汁を加えてもおいしいですね。 生地の発酵を助けるので、パンやケーキ作りに もオススメです。

    作り方

    ➀冷たいご飯を炊飯器に入れ、熱湯

    を加えてよくかき混ぜる。

    ②麹をばらばらとほぐしながら加え、よ

    く混ぜる。

    ③炊飯器にふきんをかけ、ふたをせず

    に保温 (55℃) にセットし、半日から

    丸1日おく (白米麹の場合は12~

    15時間、 玄米麹を使う場合は丸1

    日保温する)。

    ＊ポイント

    私はキッチンペーパを使っています。

    ポイント

    ざるを使うと

    便利です。私はキッチンペーパを使っています。

    ★麹菌の酵素は高温では

    働かなくなるので、55℃く

    らいで保温します (③)。

    炊飯器で保温する時は、

    ふきんの代わりにざるを使

    うと、ふたが完全にしまる

    ことがなく便利です。

    ④ 約24〜48時間発酵させ、甘くて少し酸っぱい香りがするか確認します。
    望む発酵が達成されたら、発酵したご飯を冷蔵庫に移します。

    ※ 保存期間は、 密閉容器などに入れ

    て冷蔵庫で1~2週間くらいです。
    ジッ

    パー付きの袋などに入れて冷凍保

    存もできます。

    (#^.^#)できあがりの原液はご飯の粒が

    たっぷり。 粒感が気になるようでしたら、でかがった甘酒源をフードプロセッサーにかけて

    ら作ると良いです。

    本日もMaryGraceSpaの情報がお役に立てれば幸いです(#^.^#)次回は効能効果を語っていきますね♪素敵な週末をになりますように

    皆様の安全と健康が守られますようにご縁を頂き感謝いたします。

    I value the connection with all of you and will continue to strive to ensure your satisfaction. In new environments and encounters with new people, I hope that the time you spend relaxing with us becomes a happy time for you amidst your busy days.

    In our previous blog post, we introduced pesticide-free brown rice sweet rice drink. Fermented sweet rice drink is a remarkable natural gift with amazing benefits for intestinal health. We are grateful for its natural goodness. Please make good use of it to improve your gut environment and promote a healthy intestine. It is rich in vitamins and amino acids, and it aids in the absorption of nutrients. It’s a magical drink that boosts energy. Its sweetness is gentle, like that of rice, and it adds deliciousness and healthiness to your everyday cooking. We use it as a substitute for sugar in our recipes.

    Here are the ingredients (easy-to-follow measurements):

    ●Cold rice: 300g
    ●Hot water: 300cc
    ●Koji: 100g

    I personally use “Low-Temperature Fermentation Miyako Koji” from a manufacturer. Please ask the staff at your local supermarket. It’s also available for purchase on Amazon.

    It is recommended to dilute the sweet rice drink with water or hot water in a 1:1 ratio. Although it is often associated with winter, it is also recommended as a refreshing drink to prevent summer fatigue. The 1:1 ratio is a guideline, but you can adjust the amount according to your taste. Adding ginger juice makes it even more delicious. It is also recommended for bread and cake making as it helps with fermentation.

    Instructions:

    １・Put cold rice into a rice cooker and add hot water. Mix well.
    ２・Add koji while separating it and mix well.
    ３・Cover the rice cooker with a cloth, set it to keep warm at 55℃, and let it sit for half a day to one day (for white rice koji, keep it warm for 12-15 hours; for brown rice koji, keep it warm for a full day).

    *Note: I use kitchen paper for this.
    *Additional note: Using a strainer is convenient. I use kitchen paper.
    *Enzymes in koji bacteria become inactive at high temperatures, so keep it warm at around 55℃ (step 3). When using a rice cooker to keep it warm, using a strainer instead of a cloth is convenient as it allows the lid to close properly.

    ４・After fermenting for approximately 24-48 hours and confirming a sweet and slightly sour aroma, transfer the fermented rice to the refrigerator.
    *Note: The storage period is about 1-2 weeks in a sealed container in the refrigerator. It can also be frozen by placing it in a zipper bag, etc.

    *The original mixture is full of rice grains. If you are concerned about the texture, it is recommended to pass the strained sweet rice mixture through a food processor.
    I hope the information from MaryGraceSpa is helpful to you. Next time, we will discuss the benefits and effects. I wish you a wonderful weekend, and I am grateful for the connection that ensures your safety and health.

    ＃健康
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  • 発酵玄米甘酒の手作り腸活：秘密の味わい詳細を見る

    発酵玄米甘酒の手作り腸活：秘密の味わい詳細を見る

    MaryGraceSpaは皆様との繋がりを大切にし、今後もお客様にご満足いただけるよう努めてまいります。

    いつもご利用、お越しいただきありがとうございます。

    新しい環境や人との出会い、忙しい日々の中で、私たちと一緒にリラックスする時間が、皆様にとって幸せな時間となりますように願っております。

    早速本題に入ります(#^.^#)

    昨日発酵玄米甘酒の手作りをしました♪お料理には欠かせない、私の生活の中では大事な要素です♪

    風味豊かな発酵玄米甘酒の手作り腸活は、お料理の隠し味として鮮やかな想像力を刺激します。

    野菜の旨みが広がる煮込み料理を作るとき、ひとさじの甘酒が加われば、優しい甘みと深いコクがプラスされ、

    美味です(#^.^#)いろんなお料理に使います♪

    さらに、炒め物や炒飯の一押しアイテムとして使えば、玄米の芳醇な香りが広がり、

    口の中で広がる美味しさを引き立てます。

    さまざまな料理に忍び寄る発酵玄米甘酒の魔法は、腸内環境を整えるだけでなく、

    心地よい食体験をもたらします。美味しさと健康のバランスを追求するなら、

    手作り腸活の秘訣は発酵玄米甘酒の一振りです。

    腸を喜ばせる、料理の隠し味！発酵玄米甘酒で手作り腸活を始めるのも良いでね♪

    私は約十年愛用してます。次回作り方をアップいたします

    本日も皆様の安全と健康が守られますように

    感謝の意を込めて

    MaryGraceSpa

    MaryGraceSpa values the connection with all of you and will continue to strive to ensure your satisfaction.

    Thank you very much for your continued support and visits.

    In new environments, encounters with new people, and busy daily lives, we hope that the time you spend relaxing with us becomes a happy time for all of you.

    Now, let’s get straight to the point (#^.^#)

    Yesterday, I made homemade fermented brown rice sweet sake. It is an essential element in my life and a must-have in cooking.

    The flavorful homemade gut health with fermented brown rice sweet sake stimulates vibrant imagination as a hidden flavor in cooking.

    When making simmered dishes where the flavors of vegetables spread, adding a spoonful of sweet sake brings gentle sweetness and deep richness.

    It’s delicious (#^.^#) and I use it in various dishes.

    Furthermore, when used as a secret ingredient in stir-fries and fried rice, it spreads the fragrant aroma of brown rice, enhancing the delightful taste that fills your mouth.

    The magic of fermented brown rice sweet sake sneaks into various dishes, not only harmonizing your gut environment but also providing a delightful dining experience.

    If you seek a balance between deliciousness and health, the key to homemade gut health lies in a sprinkle of fermented brown rice sweet sake.

    Delight your gut with a hidden ingredient in cooking! Starting homemade gut health with fermented brown rice sweet sake is a great choice.

    I have been using it for about ten years. I will share the recipe in the next update.

    Today, I wish for the safety and health of all of you.

    With gratitude,

    MaryGraceSpa

    ＃健康
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  • 大豆肉を中心に、体に優しいお弁当　Healthy bento box詳細を見る

    大豆肉を中心に、体に優しいお弁当　Healthy bento box詳細を見る

    いつもMaryGraceSpaのブログを頼りにアクセスいただきありがとうございます。

    MaryGraceSpaは皆様との繋がりを大切にし、今後もお客様にご満足いただけるよう努めてまいります。

    新しい環境や人との出会い、忙しい日々の中で、私たちと一緒にリラックスする時間が、皆様にとって幸せな時間となりますように願っております。

    それでは、本題に入ります。

    健康づくりや細胞形成に向けてタンパク質の強化やスポーツをされていらっしゃる方や、アクティブにお仕事に忙しい方などのライフサポートとして、食事面でも助言や、依頼を頂きお弁当を作ることもございます。

    その中で大豆肉をメインに無農薬野菜やお体に優しい食材を選び、日々の食事面で細胞の助けになれば幸いです。大豆肉は、肉の代替として使用する大豆由来のタンパク質源で、植物性のたんぱく質を摂取することができます。以下は、大豆肉から得られる期待例です。

    １・健康的なタンパク質源：大豆肉には、肉と同等の量のタンパク質が含まれています。しかし、大豆肉に含まれるタンパク質は、コレステロールや脂肪酸などの不健康な成分が含まれていないため、健康的なタンパク質源となります。

    ２・コレステロール値の改善：大豆肉には、悪玉コレステロールを下げる作用があるとされています。これにより、心血管疾患や高血圧などのリスクを低減することができると言われています。

    ３・血糖値の安定化：大豆肉には、炭水化物の代わりにタンパク質を摂取することができるため、血糖値の上昇を緩やかにすることができます。これにより、糖尿病のリスクを低減すると言われています。

    ４・糖尿病の管理：大豆肉には、インスリンの分泌を促進する作用があるとされています。これにより、糖尿病患者の血糖値を正常範囲に保つことができると言われています。

    ５．腸内環境の改善：大豆肉には、食物繊維が含まれており、腸内環境を改善することができます。これにより、便秘や下痢などの消化器系のトラブルを予防することができます。

    以上が、大豆肉の効能・期待できる一部です。ただし、大豆肉ばかりではなく、時々牛肉や豚肉と鶏肉とバランスよく考えてお召し上がることも大事な要素です(#^.^#)

    MaryGraceSpaの特別会員の皆様に、これまでに作ってきたお弁当箱を紹介したいと思います。ご参考になれば幸いです (#^.^#)

    エステティシャンが作る毎日のお弁当の投稿動画をアップしましたよ！

    素材にこだわり、健康的な食事を提供するお弁当サービス！大豆肉を中心に、体に優しい食材でバランスのとれたメニューをご提供します。お気軽にご相談ください。

    Thank you for always relying on MaryGraceSpa’s blog.

    We value our connection with you and will continue to strive to satisfy our customers in the future.

    We hope that the time you spend relaxing with us amidst new environments, meeting new people, and busy days will be a happy time for you.

    Now, let’s get to the main topic

    For those who are working to enhance their health, promote cell formation, or lead an active lifestyle with a busy work schedule, I offer support through nutrition advice and even making bento boxes. I choose pesticide-free vegetables and other body-friendly ingredients with soy meat as the main protein source, hoping to assist in cell formation through daily nutrition. Soy meat is a soy-based protein source that is used as a substitute for meat, allowing you to consume plant-based protein. Below are some expected benefits of consuming soy meat.

    1.A health protein source: Soy meat contains the same amount of protein as meat, but its protein source is healthy because it does not contain unhealthy ingredients such as cholesterol and fatty acids.

    2.Improvement of cholesterol levels: Soy meat is said to have the ability to lower bad cholesterol. This can reduce the risk of cardiovascular diseases and hypertension.

    3.Stabilization of blood sugar levels: Consuming protein instead of carbohydrates with soy meat can slow the rise in blood sugar levels. This is said to reduce the risk of diabetes.

    4.Management of diabetes: Soy meat is said to have the ability to promote insulin secretion, which can help control blood sugar levels in people with diabetes.

    5.Improvement of gut environment: Soy meat contains dietary fiber that can improve gut health. This can help prevent digestive problems such as constipation and diarrhea.

    These are just some of the expected benefits of consuming soy meat. However, it’s important to maintain a balance of different meats, such as beef, pork, and chicken, and consume soy meat occasionally.
    I will introduce the bento boxes I have made so far. I hope they will be helpful for your reference (#^.^#)

    We would like to introduce the bento boxes we have made so far to our special members of MaryGraceSpa. We hope it will be helpful for your reference (#^.^#)

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  • 細胞も喜ぶ,ロールキャベツお弁当シリーズ♪11日目詳細を見る

    細胞も喜ぶ,ロールキャベツお弁当シリーズ♪11日目詳細を見る

    ロールキャベツは豚肉と鶏肉をブレンドしてひき肉にしてます。肉の物体からミキサーにかけてひき肉にしてます。

    そしてタンパク質を強化するために

    おからパウダーを入れてあります

  • 細胞も喜ぶ,グリンカレーお弁当シリーズ♪10日目詳細を見る

    細胞も喜ぶ,グリンカレーお弁当シリーズ♪10日目詳細を見る

    本日のお弁当
    グリーンカレー
    人参
    里芋
    レンコン
    ジャガイモ
    ピーマン
    筋肉強化
    鶏肉
    卵

    春様サラダ
    タイ風
    紫玉ねぎ
    人参
    パセリ
    鶏肉ミンチ

    16こくまいブレンド

  • 細胞も喜ぶタンパク質強化大豆肉お弁当シリーズ♪9日目詳細を見る

    細胞も喜ぶタンパク質強化大豆肉お弁当シリーズ♪9日目詳細を見る

    細胞も喜ぶMaryGraceSpaエステティシャンMarikoお弁当シリーズ♪8日目

    毎日お弁当を作ることもお料理するのも得意なMarikoエステティシャンです(#^.^#)、本日もありがとうございます。

    無事にお届け完了して、いつもおいしかったです♪とかわいいかわいいティンちゃん

    女の子は、これからも筋肉の質や細胞の状況もとても大事と感じていますので

    お弁当作りも健康と美しさと筋肉の質も考えて作るお弁当は

    まるで体づくりアートのように集中してお弁当を作っています。

    呼吸を整えながら、テンポ良く手が動きます。

    ティンちゃんのかわいい笑顔は、母性本能をくすがられます(#^.^#)

    いつもかげながらですが、応援しておりますヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

    本日はタンパク質強化大豆肉を使用してのお弁当です。

    そして「ふ」の甘酒とだしとショウガ、ニンニクでふを煮込み

    甘酒だしでからめましたよ♪お砂糖を使用せず、甘酒の自然の甘みを使用しております♪

    本日のサラダは燻製のニシンを入れました。とても珍しいものでとてもおいしいです♪

    サラダに入れてました♪体内に入る食品は無農薬を意識した調味料や野菜を使って

    お料理してます♪

    ブログをご覧になった皆様にもお役に立てれば幸いです。

    MaryGraceSpaのエステティシャンMarikoが作ったお弁当でした♪

    本日も安全と健康と愛が守られますように

    MaryGraceSpa　Mariko

  • 細胞も喜ぶ秋の旬の野菜鶏肉煮お弁当シリーズ♪8日目詳細を見る

    細胞も喜ぶ秋の旬の野菜鶏肉煮お弁当シリーズ♪8日目詳細を見る

  • 細胞も喜ぶタイの魚お弁当シリーズ♪７日目詳細を見る

    細胞も喜ぶタイの魚お弁当シリーズ♪７日目詳細を見る

    細胞も喜ぶMaryGraceSpaエステティシャンMarikoお弁当シリーズ♪７日目

    毎日お弁当を作ることもお料理するのも得意なMarikoエステティシャンです(#^.^#)、

    集中してお弁当を作っているときはあっという間に時間がたちます。

    食べてる時の笑顔を想像しながら作るお弁当は、出来上がった味もとてもおいしく、仕上がります(#^.^#)

    タイの魚
    トマト煮
    辛いピーマン
    生姜
    紫玉ねぎ
    ニンニク
    舞茸
    蓮根
    サラダ
    大豆もやし
    鶏肉
    卵
    人参
    きゅうり
    挽き肉チンジャロースかけ
    あさり味噌汁(味噌汁)
    長ネギ
    です
    サラダの写真はまとめてアップしますね♪
  • 細胞も喜味噌甘煮茄子挽き肉お弁当シリーズ♪６日目詳細を見る

    細胞も喜味噌甘煮茄子挽き肉お弁当シリーズ♪６日目詳細を見る

    細胞も喜ぶMaryGraceSpaエステティシャンMarikoお弁当シリーズ♪６日目

    味噌甘煮茄子挽き肉です
    砂糖は使用してなく
    麹甘酒とみりんとお酒
    味噌大豆と醤油と生姜で煮込み
    和風です。
    お味噌汁
    とうばん
    長ネギと黒大豆味噌
    サラダ
    人参ドレッシング手作り
    人参、きゅうり
    レタス
    ピーマン　チーズ
    赤ピーマン
    紫玉ねぎ
    トマト
    鶏肉
    ご飯
    玄米
    大麦
    白米1：1
    本日もおいしく作りましたよ♪

     

  • 細胞も喜ぶ無農薬野菜具沢山のスープカレーお弁当シリーズ♪５日目詳細を見る

    細胞も喜ぶ無農薬野菜具沢山のスープカレーお弁当シリーズ♪５日目詳細を見る

    細胞も喜ぶMaryGraceSpaエステティシャンMarikoお弁当シリーズ♪５日目

    季節の旬のカレースープお弁当

    すべて無農薬野菜(#^.^#)なす♪オクラ♪ピーマン・赤ピーマン・人参♪ジャガイモ♪玉ねぎ♪

    鳥ささみ♪たんぱく質強化♪

    玄米：白米：大麦ごはん♪

    サラダ・です。具沢山のスープカレーお弁当おいしくできました♪

  • 細胞も喜ぶゴーヤチャンプ風 卵 玉ねぎ ニンニク豚肉お弁当シリーズ♪４日目詳細を見る

    細胞も喜ぶゴーヤチャンプ風 卵 玉ねぎ ニンニク豚肉お弁当シリーズ♪４日目詳細を見る

    MaryGraceSpaエステティシャンMarikoお弁当シリーズ♪４日目

    ご飯の上に無農薬黒大豆を乗せました。

    ★ゴーヤチャンプ風 卵 玉ねぎ ニンニク豚肉

    ★タイ風キーマン辛いです 無農薬キューリ麺風 無農薬人参麺風サラダ

    ★黒大豆味噌 オクラ 豆腐 長ネギ 上記無農薬です。

    写真撮るの忘れてしまいました。。。。

  • 細胞も喜ぶ魚と季節の旬野菜トマトでショウガと玉ねぎとニンニクで煮てイタリアン風お弁当シリーズ♪３日目詳細を見る

    細胞も喜ぶ魚と季節の旬野菜トマトでショウガと玉ねぎとニンニクで煮てイタリアン風お弁当シリーズ♪３日目詳細を見る

    MaryGraceSpaエステティシャンMarikoお弁当シリーズ♪３日目

    魚と季節の旬野菜トマトでショウガと玉ねぎとニンニクで煮てイタリアン風ソースかけお弁当

    すごくおいしくできました♪

  • 細胞も喜ぶビーフシチュウお弁当シリーズ♪2日目詳細を見る

    細胞も喜ぶビーフシチュウお弁当シリーズ♪2日目詳細を見る

    MaryGraceSpaエステティシャンMarikoお弁当シリーズ♪二日目

    ビーフシチュウお弁当を作りました♪

    無農薬の人参とジャガイモと玉ねぎ♪

    そしてサラダと黒大豆味噌汁♪

    ルーは添加物の入っていないルーです♪

  • 細胞も喜ぶキーマンカレーお弁当シリーズ♪一日目詳細を見る

    細胞も喜ぶキーマンカレーお弁当シリーズ♪一日目詳細を見る

    MaryGraceSpaエステティシャンMarikoお弁当シリーズ♪１日目

    無能役野菜は、本来の野菜のうまみや甘みがすごくおいしく口の中で広がる瞬間とても幸せ感を感じます♪
    車で運転して数十分運転する無農薬野菜の直売店は、私の大のお気に入りです(#^.^#)

    おいしい野菜とご縁になって十数年健康や体作りの助けになって本当に感謝しています。

    そんな生活しながらMaryGraceSpaをご利用するお客様の体づくりや細胞の喜びで食材にご興味を

    頂き、一人暮らしの世界を目指す、お子様の食事を助けてほしいという依頼のきっかけが、

    お弁当を作ることも多くなったので、今までのお弁当シリーズを紹介したいと思います♪

    参考になれば幸いです。

    本日のお弁当は

    全て無農薬の野菜です(o^^o)( ◠‿◠ )

    キーマンカレーが良いとのことでキーマンカレーを作りました♪

    とても美味しく出来上がり細胞も喜びいっぱいです。
    人参、ジャガイモ、玉ねぎ、ピーマンと

    大豆挽肉です。

    ご飯は玄米と大麦と白米ブレンドして1：1で混ぜて炊きました。

    サラダも全て無農薬

    ブロッコリー

    キューリ💕とても甘く美味しい( ◠‿◠ )

    トマト、卵、レタス

    お味噌汁　長ネギの無農薬はなかなかなくすごくありがたいです。