新年度がスタートして、しばらく経ちました。頑張っているあなたの体は、今どんな状態ですか？
「なんとなく体がだるい」「寝ているはずなのに疲れが取れない」「頭が重く、すっきりしない朝が続いている」——4月の中盤にさしかかると、こうした不調を感じる方がぐっと増えてきます。
春はなぜ、むくみやだるさを感じ、睡眠の質が乱れやすいのでしょうか
春は、日中と朝晩の寒暖差が大きく、体が気温の変化に合わせようとして自律神経が揺らぎやすくなります。
また、新年度の忙しさや環境の変化、花粉、睡眠リズムの乱れなども重なり、知らないうちに心身が緊張しやすい季節です。
体が緊張している状態が続くと、血流やリンパの流れが滞りやすくなり、老廃物や余分な水分が排出されにくくなります。
その結果、脚のむくみ、顔のぼんやり感、肩や首の重さ、全身のだるさ、疲れやすさにつながることがあります。
春の不調は、気合いで乗り切るよりも、体をゆるめ、巡りを整えてあげることが大切です。
こんなお悩みは、ありませんか？
・朝起きた時に顔がむくみやすい
・夕方になると脚が重く、靴がきつく感じる
・肩、首、背中のこわばりが抜けない
・体が冷えやすく、手足がすっきりしない
・寝ても疲れが残っている
・頭が重く、集中力が続きにくい
・春になってから、なんとなく体がだるい
・ストレスや緊張で呼吸が浅くなっている
ひとつでも当てはまる方は、体の巡りが滞り、深くリラックスしにくい状態になっているかもしれません。
ロミロミ＋ヘッドマッサージで「眠れる体」を取り戻す
MaryGraceSpaのハワイアンロミロミは、筋肉をほぐすだけでなく、自律神経を深くリラックスモードへ切り替える働きがあります。
さらに、MaryGraceSpaのロミロミマッサージには**ヘッドマッサージ（頭皮マッサージ）**が標準で含まれています。頭部の緊張をほぐすことで、血行が改善し、頭のぼんやり感・重さが和らぎます。「施術後、頭がすっきり軽くなった」というお声をとても多くいただいています。
施術中に体と心に起こること
- 穏やかなハワイアンミュージックとアロマの香りに包まれ、体がじわじわほどけていく
- 深層の筋肉まで届く手技で、肩・首・背中の慢性的な緊張がゆるむ
- ヘッドマッサージで頭皮の血行が促され、頭がすっきりと軽くなる
- 副交感神経が優位になり、心の緊張まで自然にほどけていく
- 施術後は深い眠気を感じる方も多く、その晩ぐっすり眠れたという報告が多数
ホームケアも大切に——睡眠の質を高める日常習慣
サロンでのケアと合わせて、日常のホームケアも取り入れることで、より深い改善が期待できます。
食事からビタミンを意識する
睡眠の質に関わるセロトニン・メラトニンの生成には、ビタミンB6・マグネシウムが重要です。バナナ・ほうれん草・ナッツ類・豆類などを意識的に食事に取り入れてみましょう。
就寝前の「ゆるめる時間」をつくる
眠る1時間前からスマホを手放し、温かいお風呂・ハーブティー・ストレッチなど、体をゆるめるルーティンを作ることが効果的です。
首・肩まわりのセルフケア
就寝前に、首・肩をゆっくり回すストレッチを取り入れるだけでも、眠りの質が変わります。
こんな方に特におすすめです
- 眠りが浅く、朝すっきり起きられない方
- 春のだるさ・疲れが抜けない方
- 頭が重い・ぼんやりする・集中できない方
- 自律神経を整えたい方
- 肩・首のこわばりが慢性的に気になる方
- 心と体を深くリセットしたい方
「少し疲れているかな」と感じたら
無理をして頑張り続けることも大切ですが、時には立ち止まって、自分自身をいたわる時間を持つことも、同じくらい大切なことだと思います。
成田・成田空港エリアのMaryGraceSpaは、完全予約制でお一人おひとりに丁寧に向き合います。「久しぶりにゆっくりしたい」「体をリセットしたい」という方のご来店を、心よりお待ちしております。
施術メニューについて
MaryGraceSpaでは、お客様のその日のコンディションに合わせて、最適な施術をご提案いたします。
ロミロミマッサージ・リンパ系ドレナージュマッサージ・フェイシャル
いずれのメニューにも、ヘッドマッサージ（頭皮マッサージ）が含まれています。施術後は頭がすっきりと軽くなり、全身のリラクゼーションをより深く感じていただけます。
延長をご希望の方へ
長めの施術をご希望の場合は、ご予約の際にお知らせください。ご希望の時間に合わせて、丁寧に施術いたします。
セレクトメニュー
ロミロミ・リンパドレナージュ・フェイシャルなど、その日のお悩みやご希望に合わせてお選びいただけます。「どれが合うかわからない」という方も、カウンセリングで丁寧にご案内いたします。
ご予約・空き状況の確認はこちら
公式サイト：https://vcxbrq7wxbk.c.updraftclone.com/
MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）｜成田・成田空港エリア｜完全予約制
■ 成田・成田空港エリアで、やさしく整える時間を
4月中旬は、頑張り始める季節だからこそ、気づかない疲れが積み重なりやすい時期です。
眠り・巡り・お肌をやさしく整えて、春から初夏を軽やかに迎えませんか。
MaryGraceSpaは、完全予約制のプライベートスパです。
ホテルご宿泊の有無に関わらずご利用いただけます。
【ギフトチケット】
https://vcxbrq7wxbk.c.updraftclone.com/buy-ticket-gifts/
NOEVIR Beauty Studio OASIS ＆MaryGraceSpaコラボ
https://acrobat.adobe.com/id/urn:aaid:sc:AP:8ea8f369-2cf0-4581-8987-9e4d5352f548
MaryGraceSpa会員様ご利用のお客様は、特別価格をご案内しております。
MaryGraceSpaでは
お一人おひとりの肌・心身の状態に合わせたケアをご提案しております。
皆さまが心地よく日々を過ごせるよう
お手伝いできれば幸いです。
皆さまのご予約を心よりお待ちしております。
マリークレーススパ
心と体を整え、あなた本来の輝きを取り戻す場所
成田・成田空港エリア
日本
完全予約制
mary-grace.com
オンライン予約可能
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