GW前のストレス・疲れをやさしく手放して｜
成田ロミロミ＋ヘッドマッサージで深くリセット
MaryGraceSpa
ゴールデンウィークまで、もうすぐです。せっかくの連休を、疲れたまま迎えてほしくない——そんな思いで、今日は書きました。
4月は新年度のスタートとともに、緊張・プレッシャー・環境の変化が重なる時期です。
「頑張ってきたけれど、正直かなり疲れた」と感じている方は、ぜひ読み進めてみてください。
4月の疲れの正体
新しい環境に適応しようとする時、体は常に緊張状態（交感神経優位）にあります。この状態が続くと、筋肉が慢性的に硬直し、自律神経のバランスが崩れ、睡眠の質が低下します。
「疲れているのに眠れない」「休んでも疲れが取れない」——これは、心と体が「ゆるむ方法」を忘れてしまっているサインです。
こんな4月の疲れ、感じていませんか？
・肩・首・背中が常に張っていて、ほぐれない
・眠りが浅く、朝起きても疲れが残っている
・頭が重く、ぼんやりすることが増えた
・気力・やる気がなかなか湧いてこない
・緊張が続いて、心に余裕がなくなってきた
・「ゆっくり休みたい」という気持ちが強くなっている
ロミロミ＋ヘッドマッサージで「ゆるむ体」を取り戻す
MaryGraceSpaのハワイアンロミロミは、ハワイ伝統の癒しの技術で、心と体の深い緊張を同時にほぐす統合的なトリートメントです。
さらに、MaryGraceSpaのロミロミにはヘッドマッサージ（頭皮マッサージ）が標準で含まれています。頭部の緊張・血行を整えることで、頭のぼんやり感が解消され、施術後に「頭まですっきりした」と感じていただける方がとても多いです。
GW前のロミロミで得られること
・4月に蓄積した全身の筋肉の緊張を深層からほぐす
・自律神経をリラックスモードへ切り替え、「ゆるむ体」を取り戻す
・ヘッドマッサージで頭部の血行を促し、頭のすっきり感を回復
・深い呼吸ができる体になり、睡眠の質が改善されやすくなる
・GWを心から楽しめる状態で迎えられる
延長メニューのご案内
「もっとゆっくり受けたい」「しっかりほぐしてほしい」という方には、延長メニューもご用意しています。ご予約の際にお知らせいただければ、ご希望の時間に合わせて丁寧に施術いたします。
ホームケアで「GWも疲れをためない」体づくり
入浴で体を温め、副交感神経を整える
38〜40℃のぬるめのお湯に15〜20分ゆっくりつかることで、副交感神経が優位になりリラックス効果が高まります。就寝1〜2時間前の入浴が特に効果的です。
食事からマグネシウムを意識する
マグネシウムは筋肉の緊張をゆるめる働きがあります。ほうれん草・ナッツ類・豆腐・海藻類などに多く含まれています。春の疲れが気になる方に特におすすめの栄養素です。
就寝前のストレッチ
寝る前に首・肩・股関節をゆっくりほぐすストレッチを5〜10分行うだけで、眠りの質が変わります。呼吸を意識しながら、ゆっくりと行いましょう。
こんな方に特におすすめです
・GW前に体と心をリセットしたい方
・4月の疲れ・ストレスが蓄積している方
・眠りが浅い・朝すっきり起きられない方
・頭が重い・集中できない方
・自分へのご褒美タイムを過ごしたい方
GWを、最高の状態で迎えましょう
せっかくの連休、疲れたまま迎えてしまうのはもったいない。GW前に一度、体と心をしっかりリセットして、大切な時間をご自分らしく楽しんでください。
施術メニューについて
MaryGraceSpaでは、お客様のその日のコンディションに合わせて、最適な施術をご提案いたします。
ロミロミマッサージ・
リンパ系ドレナージュマッサージ・
フェイシャル
いずれのメニューにも、ヘッドマッサージ（頭皮マッサージ）が含まれています。施術後は頭がすっきりと軽くなり、全身のリラクゼーションをより深く感じていただけます。
延長をご希望の方へ
長めの施術をご希望の場合は、ご予約の際にお知らせください。ご希望の時間に合わせて、丁寧に施術いたします。
セレクトメニュー
ロミロミ・リンパドレナージュ・フェイシャルなど、その日のお悩みやご希望に合わせてお選びいただけます。
「どれが合うかわからない」という方も、カウンセリングで丁寧にご案内いたします。
MaryGraceSpa（マリーグレーススパ）｜成田・成田空港エリア｜完全予約制
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